Tag 20 – es geht weiter

Einen wunderschönen guten Morgen wünsche ich euch da draußen 🙂

ja, was soll ich schreiben?? Außer das es mir mega gut geht, meine Energie unglaublich ist und ich mich Topfit fühle? Genau so ist es!!

Vor meiner Kur war ich mittags schon oft so „geschlaucht“, das ich mich für 1 Stunde ausruhen musste… und am Abend hab ich regelmäßig meinem Mann auf dem Sofa etwas vorgeschlafen… Klar, nach einem langen Tag fühle ich auch eine gewisse Müdigkeit – darf ja auchs ein, doch am Tag halte ich durch und dies ohne das ich das Gefühl habe, ich müsse mich eigentlich hinlegen….

 

Bevor ich anfing, schob ich natürlich jede Menge Fragen und Zweifel vor mir her…. im Kopf geisterte herum… jaja wird wohl doch nur irgendeine Diät sein… und dann musst du verzichten…. und und und….. Doch weit gefehlt! Klar… im Augenblick – in der Reduktionsphase – esse ich eben bestimmte Dinge NICHT, doch es fühl sich nicht als Verzicht an. Im Gegenteil… Ich habe inzwischen gelernt auf meinen Körper zu hören… und wenn er jetzt satt ist, ist er satt… kein Heißhunger, kein Frustessen…. manchmal hab ich auch echt Schwierigkeiten das zu verzehren, was gerade vor mir steht, was ich also essen darf… weil Körper signalisiert: STOPP!!! PAPPSATT!!!

Und ja! Natürlich gehören zu meiner Kur auch ausgewählte Vitalstoffe auf natürlicher Basis mit extrem hoher Bioverfügbarkeit!!! Ohne die geht es in dieser Kur nicht, doch die machen eben auch den feinen Unterschied!

Mein Körper dankt es mir mit zunehmendem Wohlbefinden, Kraft und Gesundheit. Enfach toll!!! Ich bin begeistert – nach wie vor!

Ich wünsche euch allen einen wundervollen Tag und ein supergeniales Wochenende, eure Sabine Shana`Shanti

Tag 12 – mein Körper hat sich verändert

Hallo ihr Lieben 🙂

der 12. Tag war unter dem Thema RUHE für mich geprägt. Ich gab diesem Bedürfnis nach Ruhe soweit es im Alltag ging nach.

Ich habe früh geschlafen und auch die Nacht auf heute war irgendwie viel zu schnell vorbei… hahaha – wer kennt das nicht?

Inzwischen ist es mir eine Freude auf die Waage zu steigen, ohne Angst, denn auch wenn es Tage gibt, wo dort nicht so viel „Verlust“ angezeigt wird, so spüre ich doch deutlich, das sich etwas in meinem Körper tut! Besonders am Bauch und am Hintern 😉

Mein Klamotten sitzen recht locker, engen nicht ein und die Hosen rutschen sogar zum Teil schon…. 2 habe ich bereits aussortiert 🙂

Da meine Kur KEINE Diät ist, habe ich nicht mit Verzicht oder Mangel zu tun – ganz im Gegenteil 🙂 Ich schlemme richtig gut und Hunger? Fehlanzeige!!!

 

So ihr Lieben, dann auf in den neuen Tag…. der 13. Kur Tag für mich!

Lasst es euch gut gehen! Bis bald,

Herzensgrüße von Sabine Shana`Shanti ❤

Nun geht es wirklich los…. :-) Tag 1 ist geschafft!

Hallo meine Lieben MitleserInnen hier,

vor einigen Tagen hatte ich es ja in einem Beitrag schon erwähnt…. das Stoffwechseln beginnt nun also wirklich für mich! Denn: Innen wie Außen beginnt ja – wie bekanntlich ALLES – IMMER in einem Selbst! Nun endlich habe ich mich mal „dran“ gemacht und am WE wirklich angefangen.

Gestern war also der 1. Tag der Reduktionsphase… die 2 Tage davor – ich durfte bzw musste richtig viel essen – wäre ich bald geplatzt… hab mich sogar sehr unwohl gefühlt weil der Magen so voll war und schlafen war auch nicht so doll…. Doch gestern nun der „1. richtige Tag“ 😉

Ab auf die Waage, alles notiert… dabei sogar heimlich „geschluckt“, doch mir gesagt: DAS gehört nun mal dazu 🙂 (seit Jahren habenw ir keine Waage mehr im Bad… musste diese erst wieder hervorholen…)

Der Tag gestern war recht super, obwohl ich immensen Stress hatte… das was für den Tag geplant war, wurde mehrfach über den Haufen geworfen… aber es ist ja wie es ist! Und wie es ist, ist es auch gut 😉

Die Nacht habe ich gut geschlafen, hätte auch noch liegen bleiben können, doch die Pflicht ruft…. und sie ruft laut, hahahaha

Hier seht ihr mal ein Bild von meinem gestrigen Mittagessen. Chinesisches Wokgemüse mir geräuchertem Tofu, Kurkuma, Curry, Paprika und etwas Himalaysalz. Daneben einen Mozzarella light. Soll ich euch was sagen? Ich habe die Portion NICHT geschafft …. trotz richtig großem Hungergefühl.

Heute früh dann also ab ins bad und zögernd auf die Waage…. WAS WENN NICHTS PASSIERT IST???  Also Zweifel aus und drauf und große Augen gemacht… denn die Waage zeigte etwas, wo ch 2 x schauen musste…. denn DAS hätte ich nicht gedacht 🙂

Supi, das beflügelt doch… so kann es weiter gehen…

Ich werde also ab und an weiter berichten wie es mir geht 🙂

Herzensgrüße, Sabine Shana`Shanti

 

Essen als Seelen-Joker

zum Buch: HIER!

Kurzbeschreibung

Verstehen, erkennen und enttarnen Sie Essen als Seelen-Joker!Der Mensch isst, weil er dadurch Hunger abstellen oder vorbeugen will. Naturgemäß hat er dazu das Hungergefühl, das ihm anzeigt, wann er wie viel und wie lange essen sollte. Viele Menschen sind aber nicht (mehr) in der Lage, Hungergefühle und Gefühlshunger voneinander zu unterscheiden. Dann braucht es eine andere Methode, um sich darüber bewusst zu werden, ob der Körper Nahrung oder die Seele etwas anderes braucht.Dieses Buch ist kein Ratgeber, sondern ein unkonventioneller Impulsgeber zum Thema Essen, das nicht durchgelesen im Regal stehen wird, sondern als persönlicher Begleiter dient. Es macht sie nicht zum Leser, sondern zum Nutzer. Wie der Titel bereits zweideutig verrät, gibt es Fragen satt und Fragen statt eines Diätprogramms. Lernen auch Sie damit die Funktionsweise Ihres persönlichen Seelen-Jokers kennen, und essen Sie zukünftig nur noch, wenn Sie auch wirklich körperlich hungrig sind… Das vorliegende Buch ist die kompakte, und damit sprichwörtlich abgespeckte, Version des Buches Das Fragen- statt Diät-Buch: Bewussterer Umgang mit dem Seelen-Joker Essen , welches unter der ISBN 9783842333024 erschienen ist. Inhaltlich identisch hat es ein handlicheres Format und ist für die Variante als eBook nun im Fragenteil optimiert worden.-Michael Bergmann (Jahrgang 1972) hatte seit seinem sechzehnten Lebensjahr Probleme mit seinem Körpergewicht. Zuvor schlank und völlig natürlich essend, nahm er über Jahre und Jahrzehnte immer mehr (und nach erfolgreichen Diäten immer wieder) Gewicht zu. Sein Kopf war irgendwann voll mit Regeln, Vorgaben und Faktenwissen rund um das Thema Ernährung, doch die weiterhin schleichende Zunahme des Körpergewichts konnte langfristig nichts davon aufhalten. Immer wenn es wieder ein neues Rekordübergewicht gab, hatte er eine neue Diät ausprobiert und durchgeführt. Doch mitten in einer schweren Lebenskrise bemerkte und verstand er schließlich, dass Gefühle die eigentlichen Schlüssel zu seinem Ernährungsverhalten waren. Das Essen funktionierte im Spiel seines Lebens als emotionaler Esser quasi als unbewusster Seelen-Joker, der als Sofortmaßnahme für oder gegen allerlei Emotionen gut sein sollte.Als erfahrener Coach entdeckte er das Hinterfragen und Aufschreiben als wirkungsvolle Methode nun auch für seine Ernährungsprobleme. Er sammelte über 150 Themen aus seinem Seelenleben in Form von Fragen zusammen, die er früher ganz unbewusst immer nur mit Nahrungsaufnahme zu beantworten versucht hatte.