Der Weg aus dem Grübelkarussell: Achtsamkeitstraining bei Depression, Ängsten und negativen Selbstgesprächen Das MBCT-Buch

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Der Weg aus dem Grübelkarussell: Achtsamkeitstraining bei Depression, Ängsten und negativen Selbstgesprächen Das MBCT-Buch

von Petra Meibert

Der erfolgreiche Weg bei Depression, Ängsten und endlosem Grübeln

Achtsamkeit hilft, Negativschleifen im Kopf zu erkennen und zu beenden: Schwierige Gedanken verlieren Schritt für Schritt ihre Macht und eine mitfühlende, freundliche Haltung sich selbst gegenüber kann entstehen. Die achtsamkeitsbasierte kognitive Therapie MBCT (Mindfulness-Based-Cognitive Therapy) ist ein hoch effektiver Weg, um heilsam mit schmerzlichen Gedanken und Gefühlen umzugehen. Wissenschaftliche Untersuchungen deuten darauf hin, dass er für die Rückfallprävention bei Depression als ebenso erfolgreich gelten kann wie die Einnahme von Medikamenten. Dabei hilft MBCT nicht nur Menschen mit Depressionen, sondern allen, die unter hohem Stress oder wiederkehrenden negativen Gedanken leiden.

Diplom-Psychologin Petra Meibert, deutschlandweit führend in der Ausbildung und Verbreitung von MBCT, gibt Ihnen mit fundierten Hintergrundinformationen und vielen Übungsanleitungen Werkzeuge an die Hand, mit denen Sie selbst Ihre Situation zum Positiven verändern können.

Der achtsame Weg aus negativen Denkmustern
Erwiesenermaßen erfolgreich in der Depressionsprophylaxe
Von einer der führenden Fachfrauen für MBCT

Tagesenergie 27.08.14 – Sonnenzeichen Jaguar

die Tagesenergie vom 27.08.14 steht unter dem
7ten Ton und dem Sonnenzeichen Jaguar.

Werfen wir aber zunächst einen kurzen Blick auf
die solaren- und energetischen Aktivitäten.

Das Grundniveau der Sonne ging gestern erkennbar zurück. Und es zeigten sich auch nur noch geringe Eruptionen. Entsprechend werden die energetischen Bewegungen der Sonne auch „nur“ noch mit Aktiv angegeben.

Die geomagnetischen Aktivitäten sind weiterhin ruhig.

Wenden wir uns nun aber der heutigen Tagesenergie zu. Gemäss dem Tzolkin Kalender der Maya entspricht der 27.08.14 dem 7ten Ton und dem Sonnenzeichen Jaguar.

Meine Interpretation für die Energien des heutigen Tages lautet:

Die heutige Tagesenergie wirkt heilsam auf die Natur ein, und bringt die natürlichen Kräfte insbesondere dort in Harmonie. Ein idealer Tag auch für Dich um in direkten Kontakt mit der Natur einzutreten und Deine Verbindung mit ihr bewusst zu erfahren. Die Jaguar Energie beinhaltet dabei auch eine mystische, geheimnisvolle Komponente.
Der 7te Ton lenkt diese Energie in Richtung Spiritualität, Mystik und der universellen, kosmischen Kräfte.

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(Diese Hinweise beziehen sich natürlich immer insbesonders auf
Entwicklungen in Dir und nicht nur so sehr auf äußerlich sichtbar
Gewordenes)
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Falls Du räuchern möchtest, passt Benzoe Sumatra,
Lebensbaum aber auch Guggul besonders gut.

Übrigens; neben der täglichen Maya Energie findest Du auch
Hinweise zur aktuellen Sonnenaktivität und Erdmagnetfeld
unter: http://tagesenergie.com

Ich wünsche Dir einen schönen Tag.

In Liebe Alexander

PS: Artikel kopieren oder weiter versenden? Sehr gerne.Du darfst den Inhalt meiner Mails gerne weitergeben
und duplizieren. Das gilt auch für kommerzielle Bereiche,
allerdings bitte unter der Voraussetzung, dass Du
unmittelbar vor oder nach dem kopierten Beitrag oder
Zitat deutlich sichtbar eine Quellenangabe in der FormQuelle: alexander.vc bzw. tagesenergie.comeinfügst. Dieser Hinweis sollte dabei in derselben Schriftgröße
wie der Beitrag selbst erscheinen. Bei Webseiten versehe die
Quellenangabe bitte mit einem aktiven Hyperlink auf die oben
genannte Internet-Adresse. Danke.

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Tagesenergie 19.05.2014 – Sonnenzeichen Jaguar

die Tagesenergie vom 19.05.2014 steht unter dem
11ten Ton und dem Sonnenzeichen Jaguar.

Werfen wir aber zunächst einen kurzen Blick auf
die solaren- und energetischen Aktivitäten.

Das energetische Grundniveau der Sonne
ist weiterhin sehr ruhig. Der offizielle energetische
Status wird entsprechend mit Normal angegeben.Entsprechend fanden auch am gestrigen Tag keine
nennenswerten Eruptionen statt.Das Erdmagnetfeld wird aktuell mit ruhig angegeben.

Wenden wir uns also der heutigen Tagesenergie zu:

Meine Interpretation für die Energien des heutigen Tages lautet:Die heutige Tagesenergie wirkt heilsam auf die Natur ein, und
bringt die natürlichen Kräfte insbesondere dort in Harmonie.
Ein idealer Tag auch für Dich, um in direkten Kontakt mit der
Natur einzutreten und Deine Verbindung mit ihr bewusst zu
erfahren.

Der 11te Ton leitet diese Energie in Richtung von Veränderung,
Wandel und oftmals auch Heilung.

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(Diese Hinweise beziehen sich natürlich immer insbesonders auf
Entwicklungen in Dir und nicht nur so sehr auf äußerlich sichtbar
Gewordenes)
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Falls Du räuchern möchtest, passt Benzoe Sumatra,
Lebensbaum aber auch Guggul besonders gut.

Übrigens; neben der täglichen Maya Energie findest Du auch
Hinweise zur aktuellen Sonnenaktivität und Erdmagnetfeld
unter: http://tagesenergie.com

Ich wünsche Dir einen schönen Tag.

In Liebe Alexander

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Tagesenergie 09.04.14 – Sonnenzeichen Jaguar

die Tagesenergie vom 09.04.2014 steht unter dem
11ten Ton und dem Sonnenzeichen Jaguar.

Werfen wir aber zunächst einen kurzen Blick auf
die solaren- und energetischen Aktivitäten.

Das energetische Grundniveau der Sonne
ist weiterhin sehr ruhig. Der offizielle energetische
Status wird entsprechend mit Normal angegeben.Entsprechend fanden auch am gestrigen Tag keine
nennenswerten Eruptionen statt.Das Erdmagnetfeld wird aktuell mit ruhig angegeben.

Wenden wir uns also der heutigen Tagesenergie zu:

Meine Interpretation für die Energien des heutigen Tages lautet:Die heutige Tagesenergie wirkt heilsam auf die Natur ein, und
bringt die natürlichen Kräfte insbesondere dort in Harmonie.
Ein idealer Tag auch für Dich, um in direkten Kontakt mit der
Natur einzutreten und Deine Verbindung mit ihr bewusst zu
erfahren.

Der 11te Ton leitet diese Energie in Richtung von Veränderung,
Wandel und oftmals auch Heilung.

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(Diese Hinweise beziehen sich natürlich immer insbesonders auf
Entwicklungen in Dir und nicht nur so sehr auf äußerlich sichtbar
Gewordenes)
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Falls Du räuchern möchtest, passt Benzoe Sumatra,
Lebensbaum aber auch Guggul besonders gut.

Übrigens; neben der täglichen Maya Energie findest Du auch
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unter: http://tagesenergie.com

Ich wünsche Dir einen schönen Tag.

In Liebe Alexander

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Tagesenergie 20.03.14 – Sonnenzeichen Jaguar

die Tagesenergie vom 20.03.2014 steht unter dem
3ten Ton und dem Sonnenzeichen Jaguar.
Werfen wir aber zunächst einen kurzen Blick auf
die solaren- und energetischen Aktivitäten.

Nachdem sich die Sonne die letzten Tage,
bereits durchaus aktiv gezeigt hat, ist die
solare Aktivität auch gestern hoch geblieben.

Dazu kamen auch weitere Eruptionen die
zwar nicht ganz so energetisch ausfielen,
aber für sich genommen gleichfalls
eine sehr aktive Sonne zeigten.

Das Erdmagnetfeld ist ruhig.

Wenden wir uns also der heutigen Tagesenergie zu:
Meine Interpretation für die Energien des heutigen Tages lautet:

Die heutige Tagesenergie wirkt heilsam auf die Natur ein, und
bringt die natürlichen Kräfte insbesondere dort in Harmonie.
Ein idealer Tag auch für Dich, um in direkten Kontakt mit der
Natur einzutreten und Deine Verbindung mit ihr bewusst zu
erfahren.

Der 3te Ton richtet diese Energie
in Verwirklichung und Bewegung.
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(Diese Hinweise beziehen sich natürlich immer insbesonders auf
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Gewordenes)
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Quelle: http://alexanderwagandt.de bzw. tagesenergie.com

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Tagesenergie 28.02.14 – Sonnenzeichen Jaguar

die Tagesenergie vom 15.12.2012 steht unter dem
11ten Ton und dem Sonnenzeichen Jaguar.

Werfen wir aber zunächst einen kurzen Blick auf
die solaren- und energetischen Aktivitäten.

Das energetische Grundniveau der Sonne
ist weiterhin sehr ruhig. Der offizielle energetische
Status wird entsprechend mit Normal angegeben.Entsprechend fanden auch am gestrigen Tag keine
nennenswerten Eruptionen statt.Das Erdmagnetfeld wird aktuell mit ruhig angegeben.

Wenden wir uns also der heutigen Tagesenergie zu:

Meine Interpretation für die Energien des heutigen Tages lautet:Die heutige Tagesenergie wirkt heilsam auf die Natur ein, und
bringt die natürlichen Kräfte insbesondere dort in Harmonie.
Ein idealer Tag auch für Dich, um in direkten Kontakt mit der
Natur einzutreten und Deine Verbindung mit ihr bewusst zu
erfahren.

Der 11te Ton leitet diese Energie in Richtung von Veränderung,
Wandel und oftmals auch Heilung.

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(Diese Hinweise beziehen sich natürlich immer insbesonders auf
Entwicklungen in Dir und nicht nur so sehr auf äußerlich sichtbar
Gewordenes)
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Falls Du räuchern möchtest, passt Benzoe Sumatra,
Lebensbaum aber auch Guggul besonders gut.

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In Liebe Alexander

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Tagesenergie 30.12.13 – Sonnenzeichen Jaguar

die Tagesenergie vom 30.12.2013 steht unter dem
1ten Ton und dem Sonnenzeichen Jaguar.
Werfen wir aber zunächst einen kurzen Blick auf
die solaren- und energetischen Aktivitäten.

Nachdem sich die Sonne die letzten Tage,
teilweise etwas aktiver gezeigt hat, ist die
solare Aktivität gestern sogar deutlich angestiegen.
Eine besonders starke Eruption reichte dabei bis
deutlich in die M-Kategorie hinein. Dazu kamen drei
weitere Eruptionen die zwar nicht ganz so energetisch
ausfielen, aber für sich genommen gleichfalls
eine sehr aktive Sonne zeigten.

Der Protonenfluß der Sonne hat zeitweise sehr
deutlich zugenommen.

Das Erdmagnetfeld ist ruhig.

Wenden wir uns also der heutigen Tagesenergie zu:
Meine Interpretation für die Energien des heutigen Tages lautet:

Die heutige Tagesenergie wirkt heilsam auf die Natur ein, und
bringt die natürlichen Kräfte insbesondere dort in Harmonie.
Ein idealer Tag auch für Dich, um in direkten Kontakt mit der
Natur einzutreten und Deine Verbindung mit ihr bewusst zu
erfahren.

Der 1te Ton leitet diese Energie in Richtung Einheit.
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(Diese Hinweise beziehen sich natürlich immer insbesonders auf
Entwicklungen in Dir und nicht nur so sehr auf äußerlich sichtbar
Gewordenes)
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Falls Du räuchern möchtest, passt Benzoe Sumatra,
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Tagesenergie 10.12.13 – Sonnenzeichen Jaguar

 

die Tagesenergie vom 10.12.2013 steht unter dem
7ten Ton und dem Sonnenzeichen Jaguar.

 

 
Werfen wir aber zunächst einen kurzen Blick auf
die solaren- und energetischen Aktivitäten.

 

Nachdem sich die Sonne die letzten Tage,
teilweise etwas aktiver gezeigt hat, ist die
Aktivität auch gestern eher unspektakulär
verlaufen. Die eher leichten Eruptionen
reichten dabei aber noch aus, um die Sonne
weiterhin im Status „Aktiv“ zu halten.

Der Elektronenfluß der Sonne hat zum Ende
des Tages deutlich zugenommen.

Das Erdmagnetfeld ist inzwischer wieder ruhig.

 

 

 

Wenden wir uns also der heutigen Tagesenergie zu:
Meine Interpretation für die Energien des heutigen Tages lautet:

Die heutige Tagesenergie wirkt heilsam auf die Natur ein, und
bringt die natürlichen Kräfte insbesondere dort in Harmonie.
Ein idealer Tag auch für Dich, um in direkten Kontakt mit der
Natur einzutreten und Deine Verbindung mit ihr bewusst zu
erfahren.

 

 

 

Der 7te Ton lenkt diese Energie in Richtung Spiritualität,
Mystik und der universellen, kosmischen Kräfte.
 

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(Diese Hinweise beziehen sich natürlich immer insbesonders auf
Entwicklungen in Dir und nicht nur so sehr auf äußerlich sichtbar
Gewordenes)
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Falls Du räuchern möchtest, passt Benzoe Sumatra,
Lebensbaum aber auch Guggul besonders gut.

 

 

 

 

 
Übrigens; neben der täglichen Maya Energie findest Du auch
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In Liebe Alexander

 

 

 

 
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Tagesenergie 20.11.13 – Sonnenzeichen Jaguar

die Tagesenergie vom 20.11.2013 steht unter dem
13ten Ton und dem Sonnenzeichen Jaguar.
Werfen wir aber zunächst einen kurzen Blick auf
die solaren- und energetischen Aktivitäten.

Nachdem sich die Sonne die letzten Tage, bezogen
auf die energetischen Aktivitäten, ja sehr aktiv
gezeigt hat, ist das Grundniveau gestern
erkennbar zurückgegangen.

Allerdings kam es im Verlauf des gestrigen Tages
gegen Mittag noch zu einer sehr deutlichen Eruption.
Hier fehlte nur eine Winzigkeit bis zur X-Kategorie.
Der Protonenfluß der Sonne hat zum Ende des
Tages deutlich zugenommen.

Das Erdmagnetfeld ist ruhig.

Wenden wir uns also der heutigen Tagesenergie zu:
Meine Interpretation für die Energien des heutigen Tages lautet:

Die heutige Tagesenergie wirkt heilsam auf die Natur ein, und
bringt die natürlichen Kräfte insbesondere dort in Harmonie.
Ein idealer Tag auch für Dich, um in direkten Kontakt mit der
Natur einzutreten und Deine Verbindung mit ihr bewusst zu
erfahren.

Der 13te Ton leitet diese Energie
in Richtung Transformation.
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(Diese Hinweise beziehen sich natürlich immer insbesonders auf
Entwicklungen in Dir und nicht nur so sehr auf äußerlich sichtbar
Gewordenes)
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Falls Du räuchern möchtest, passt Benzoe Sumatra,
Lebensbaum aber auch Guggul besonders gut.
Übrigens; neben der täglichen Maya Energie findest Du auch
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allerdings bitte unter der Voraussetzung, dass Du
unmittelbar vor oder nach dem kopierten Beitrag oder
Zitat deutlich sichtbar eine Quellenangabe in der Form

Quelle: alexander.vc bzw. tagesenergie.com

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wie der Beitrag selbst erscheinen. Bei Webseiten versehe die
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Tagesenergie 11.10.13 – Sonnenzeichen Jaguar

die Tagesenergie vom 11.10.2013 steht unter dem
12ten Ton und dem Sonnenzeichen Jaguar.
Werfen wir aber zunächst einen kurzen Blick auf
die solaren- und energetischen Aktivitäten.

Nachdem sich die Sonne seit vorgestern, bezogen
auf die energetischen Aktivitäten, wieder etwas aktiver
zeigte, ist das Grundniveau gestern weiter angestiegen.
Allerdings kam es im Verlauf des gestrigen Tages
nicht mehr zu einer nenneswerten Eruption.
Der Elektronenfluß der Sonne hat sich erhöht.

Das Erdmagnetfeld ist instabil.

Wenden wir uns also der heutigen Tagesenergie zu:
Meine Interpretation für die Energien des heutigen Tages lautet:

Die heutige Tagesenergie wirkt heilsam auf die Natur ein, und
bringt die natürlichen Kräfte insbesondere dort in Harmonie.
Ein idealer Tag auch für Dich, um in direkten Kontakt mit der
Natur einzutreten und Deine Verbindung mit ihr bewusst zu
erfahren.

Der 12te Ton leitet diese Energie in Richtung neuer
Formen und bewusst gewordener Entwicklungen
und einem ganzheitlichen Verständnis aus.
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(Diese Hinweise beziehen sich natürlich immer insbesonders auf
Entwicklungen in Dir und nicht nur so sehr auf äußerlich sichtbar
Gewordenes)
:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

Falls Du räuchern möchtest, passt Benzoe Sumatra,
Lebensbaum aber auch Guggul besonders gut.
Übrigens; neben der täglichen Maya Energie findest Du auch
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