Tag-Archiv | Brustmuskel

Schöner Busen

So bringen Sie Ihren Busen in Form

 

 

Ein schöner, fester Busen erfordert spezielle Pflege der Haut und Übungen, die den Brustmuskel aufbauen und das Gewebe straffen.

Der Busen ist eines der markantesten Symbole der Weiblichkeit und spielt eine entscheidende Rolle im Selbstbild der Frau. Denn soviel ist klar: ein schöner, straffer Busen ist feminin – und sexy. Gerade im Sommer, der Zeit der Bikinis und knappen Tops, sollte der Busen perfekt „sitzen“.

Das Zauberwort für einen festen Busen und ein hinreißendes Dekolleté heißt konsequente Pflege und Oberkörpertraining.

Die weibliche Brust

 
Die weibliche Brust besteht in erster Linie aus Fett-, Binde- und Drüsengewebe, welches über Bänder mit dem großen und kleinen Brustmuskel verbunden ist. Diese Muskeln setzen an Schultern und Oberarmen an und geben dem Busen seinen Halt.

Die Größe der Brust ist genetisch bedingt und lässt sich auf natürlichem Wege nicht beeinflussen. Worauf Sie jedoch erheblichen Einfluss haben, sind die Form und Festigkeit der Brüste. Diese hängen vom Zustand des Bindegewebes, der Haut und nicht zuletzt des Brustmuskels ab.

 

 

Sensationelle

Hals-Dekollete´-Busen-Pflege

mit unseren tollen

 Forever-Produkten

 

1.     + +

 

= Reinigen

2 cm Scrub(60)+Teelöffel Cleanser(43)+

ein paar Spritzer First(40) in der Hand mischen und Hals, Dekollete´und Busen mit kreisenden, sanften Bewegungen 2 Minuten reinigen.

Mit feuchtem Tuch abwischen.

 

 

 2:

 +  

   +

+  

+     +     = Maske

 

Je eine haselnussgrosse Menge Marinemask(234)+MSM(205)+Night-Creme(46)+Con.Creme(57)+1Pipettenfüllung

E-Factor(187) und ein paar Spritzer Activator(52) mischen und verrühren. Dick auf Hals, Dekollete´und Busen mit einem Pinsel auftragen und locker mit Haushaltsfolie einwickeln. Mindestens

 ½ Stunde einwirken lassen (besser 1 Stunde)! Mit feuchtem Tuch abnehmen.

!Anwendung 2 x in der Woche!

 

3.

+                        +    +   

 

(14 + 224 + 57 + 199) = tägliches  Pflegemuss!

Zusätzlich auf eine gesunde Ernährung achten (Aloe+Nahrungsergänzungen),

viel trinken = 2 Liter täglich!

 

 

TIPP:

Übungen
Diese zwei Übungen reichen schon aus, um Ihren Brustmuskeln zu stärken und Ihren Busen binnen weniger Wochen in Form zu bringen:

Liegestütze
Gestreckte Arme schulterbreit auf Boden aufsetzen; Fingerspitzen nach vorne; Beine gestreckt und Hüftbreit geöffnet; der ganze Körper ist angespannt

Oberkörper durch Beugen der Arme im Ellenbogengelenk absenken und wieder heben

Zehnmal wiederholen, kurze Pause und dann noch zwei Durchgänge

Zu Beginn ruhig auf den angewinkelten Knien durchführen

Spannungsübung
Mit leicht gegrätschten Beinen und aufrechtem Oberkörper hinstellen; Handflächen mit gebeugten Ellenbogen vor der Brust zusammenführen; Unterarme parallel zum Boden  Handflächen so feste wie möglich zusammenpressen; Spannung mindestens fünf Sekunden halten. Kurze Pause und zehnmal wiederholen

Stretching
Nach den Übungen sollten Sie eine kleine Stretching-Einheit einlegen, damit die Muskulatur sich wieder entspannen kann. Falten Sie zunächst die Hände hinterm Rücken wie zum Gebet und drücken die Schultern feste zusammen. Etwa zehn Sekunden so halten, dann das gleiche vor der Brust wiederholen.

Die Übungen dauern insgesamt etwa zehn Minuten und sollten zwei- bis dreimal die Woche durchgeführt werden.

TIPP:

damit kein Aluminiumsalze durch                                                               Keine Sonne an Hals, Dekollete´ + Busen!

die Achseln in das Brustgewebe gelangen:                                                    Gesunde „Bräune“ aus der Tube:

unser ALOE Ever-Shield     (67)                                                                                    unsere Aloe Sunless Tanning Lotion          (195)           

 

                                                                                            

 

Ihr Körper möchte erstmal “geflutet” werden mit dieser wertvollen Lichtenergie und den vielen, vielenwertvollen Nährstoffen. Deshalb mein Tipp: Schauen Sie sich im Shop um, fällen erstmal unabhängig vom Preis die Entscheidung “Was würde ich bestellen wenn ich nicht aufs Geld schauen müsste!” und überlegen sich dann, ob es sich lohnt, mit einer eigenen Kundennummer zum Einkauspreis zu bestellen. Wie das funktioniert, sage ich Ihnen dann gern :-)

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Für Fragen stehe ich natürlich gern zur Verfügung. Dazu senden Sie mir bitte eine Mail mit dem Betreff: Aloe Info an sabine.hahner@arcor.de

Viel Spass beim Ausprobieren wünscht Ihnen

 

Sabine Hahner, Gesundheits- und Ernährungsberaterin

sabine.hahner@arcor.de